Receitas Práticas


Olá!
Segue algumas sugestões de receitas fáceis, baratas, gostosas e saudáveis para que nós e nossos pequenos possamos nos alimentar bem e gostando do que comemos.
Não iremos mentir e falar que só comemos de forma saudável, com certeza, não! Mas estamos tentando evoluir neste sentido, variar nosso cardápio e ingerir mais os nutrientes que nosso corpo precisa, e não somente saciar nossa fome ou vontade de comer.
Para montar e oferecer estas receitas à vocês, conto com a ajuda da querida amiga Grasiela Lemos Modro, que foi quem nos apresentou uma opção diferenciada de alimentação. Algumas receitas descritas aqui, foram cedidas pela amiga Grasi, gratidão pela ajuda!
 Opção de sobremesa rápida:

Sobremesa Rápida:

Bater no liquidificador:

01 banana

½ maçã

½ manga (gelada)

02 colheres de água gelada (ir acrescentando bem aos poucos até formar um creme)

Fica semelhante ao iogurte, uma delícia!!

Pudinzinho:

Bater no liquidificador:

½ abacate maduro

1 banana

01 colher cheia de cacau em pó

04 castanhas picadas (deixa-las 10 min antes em um pouco de água para hidratar)

04 ameixas pretas sem caroço (deixa-las 10 min antes em um pouco de água para hidratar)

02 colheres de água (ir acrescentando bem aos poucos até formar um creme)

Creme de Ervilhas:

½ kg de ervilhas secas e partidas (deixar de molho 24 horas trocando a água)

1 tomate grande

½ cebola

1 chuchu

5 x de água

Refogar a cebola, colocar o tomate, chuchu e ervilha escorrida, tempere a gosto e colocar a água. Deixar 15 min. Fervendo na panela de pressão

Creminho gostoso:

03 colheres de aveia em flocos

04 colheres de leite sobre a aveia, mexe

Em cima: manga cortada em cubos

Depois 01 collher de chá de gengibre ralado

01 colher de sopa de coco ralado

04 colheres de iogurte natural

½ colher de mel

Levar à geladeira e deixar de um dia para o outro

Leite de coco:

03 x de água morna

01 x de coco fresco picado

Bate bem no liqui e coa

Requeijão de inhame:

Bater no liquidificador:

02 inhames médio cozidos e descascados

01 colher de sopa de azeite

01 colher de sopa de polvilho azedo

½ colher de suco de limão

1/3 x. de agua

Manjericão fresco e sal a gosto

Pudim de Uva:

01 copo de suco de uva natural

01 colher de açúcar mascavo

02 colheres(pequenas) de amido de milho

um pouco de água

Colocar o suco de uva e o açúcar em uma panela no fogo, quando iniciar a fervura, acrescentar o amido de milho diluído em um pouco de água.

Brigadeiro do bem:

Utilizar o processador, colocar:

nozes

castanha do pará

um pouco de óleo de coco

cacau

tamaras

pasta de amendoim

Maionese diferente:

Bater no liquidificador:

Abacate

Azeite

Alho

Sal

Um pouco de água para ajudar a bater.

Comer com pão, torradinhas, bolachas salgadas…

Creme de abóbora:

Cozinhar um pouco de abóbora, temperar a gosto e bater no liquidificador com um pouco de água quente.

Creme delícia:

Bater no liquidificador:

morangos

banana congelada

um pouquinho de leite a sua escolha (sugestão: leite de amêndoas)